「健康」上班久坐一族慌了,因为静坐超过6小时易患这种病!

蕾蕾小编

研究发现,人如果一天静坐时间超过6小时,患糖尿病的风险会显著提高。吓得小编赶紧站起来……

引起糖尿病基本原因有两个,遗传因素和环境因素,肥胖和久坐都属于环境因素。上班久坐一族真该慌了,该如何预防糖尿病呢?

静坐超6小时易患糖尿病

除了肥胖,太过清瘦也会患糖尿病。一般来说,瘦人得糖尿病多是由于胰岛素分泌绝对不足所致。胰岛素缺乏,人体不易储存能量,身体不胖反瘦。

工作生活节奏加快,工作和心理压力大,极易导致体内胰岛素代谢紊乱。在此作用下,清瘦型的人也会患上糖尿病。

另外,如今的上班族不仅工作压力大,还没时间进行运动。有研究发现,人如果一天静坐时间超过6小时,患糖尿病的风险会显著提高,办公室白领和司机是高危人群,当然,小孩坐得太久也可能引发慢性病。

有以下几个症状应尽快去医院做检查

1

多尿

糖尿病早期最典型的症状就是多尿。由于血糖过高,尿糖排泄变多,尿量就越多。

2

多饮

由于高血糖使血浆渗透压增高,加之多尿,水分丢失过多,发生细胞内脱水,加重高血糖,刺激口渴中枢,导致口渴多饮,多饮又进一步加重多尿。

3

突然性的食量增多

突然性的食量增多,也是糖尿病前期征兆之一。糖尿病php和mysql web开发 5_最强资讯网患者由于胰岛素相对不敏感,细胞摄取葡萄糖能力下降,身体细胞处于饥饿状态,从而诱发饥饿感。

另外,身体细胞不能充分利用jquery mobile 跳转后js不执行_最强资讯网葡萄糖,大量营养由尿排出,因此身体实际上常常处于半饥饿状态,引起食欲亢进。

4

虽然食量正常甚至增加,但体重却下降,这同样得警惕。机体不能充分利用葡萄怎么刷回ios9_最强资讯网糖产生能量,消耗过多,出现体重html5app源码下载_最强资讯网下降现象,导致日渐消瘦。

如何预防糖尿病

管住嘴,少吃甜食或垃圾食品

主食多吃一些粗粮,如荞麦,豆类,糙米;副食则以蔬菜,瓜果为主,如苦瓜,大白免费微信网站html5移动微场景_最强资讯网菜,西红柿,黄瓜,苹果等。而且平时的一日三餐可以变成四五餐,坚持少吃多餐。与此同时,少吃动物脂肪、红肉、以及食盐。

迈开腿,坚持锻炼很重要

对于上班族来说,利用间歇时间,做一下肢plc通信编程_最强资讯网体的伸展活动;饭后半小时活动一下;上下班时可用步行代替乘坐电梯等。

下班回家后增加一些运动,如慢跑、散步、瑜伽等,既吸收氧分,又消耗一定的热量,热量得到消耗的话,糖分也会减少。长期坚持,对稳定血糖大有裨益。

大家都在看

久坐不动可不行

赶紧点个

活动活动

↙点击"阅读原文",获取更多健康资讯

当前文章:http://vew.bigalsgourmet.com/20180115/3f399_11260.html

发布时间:2018-01-21 00:08:11

android多线程实现方法  win10正式版镜像文件  php session 算法  flash player10.0官方下载  iis.htaccess  易语言360杀毒误报  javascript实现登陆跳转页面跳转页面跳转页面跳转页面跳转页面跳转页面跳转页面  win10更改系统字体  win10 我的电脑显示慢  dreamweaver替换图片  php 类中定义数组  mysql 安装路径  python3打包  ios10.1 beta5会发布吗  access left  

最强资讯网最近更新

http://www.newsus.com.cn/aoec7whww/index.html|900513http://www.liaocheng.cc/yule/864hx6wrmj.html|660059http://www.adixxxion.comhttp://www.baabysrus.comhttp://www.bishawi.nethttp://www.caranival.comhttp://www.caseylpeek.comhttp://www.chevybiz.comhttp://www.dangerjesus.comhttp://www.foovius.comhttp://www.heli-360.comhttp://www.i4belfast.comhttp://www.isnatchit.comhttp://www.ahchaoyi.comhttp://www.cdsjhh.comhttp://www.fzrs188.comhttp://www.office1992.comhttp://www.southcee.comhttp://www.swbzsj.comhttp://www.kawink.comhttp://www.miss-pro.comhttp://www.roommatee.comhttp://www.kwpawj.ushttp://www.gpkppz.ushttp://www.zfjhiv.ushttp://www.zdyvnv.ushttp://www.dwxqdj.ushttp://www.xaixwa.ushttp://www.bjjazr.ushttp://www.cytbms.ushttp://www.kerial.com.cnhttp://www.jishandingzhi.cnhttp://www.hrhotel.cnhttp://www.cdqkt.cnhttp://www.drupaltheme.cnhttp://www.suizhoujiaoyu.cnhttp://www.ffjp8.cnhttp://www.54500.net.cnhttp://www.greensense.com.cnhttp://www.jm2s.com.cnhttp://www.my-cafe.net.cnhttp://www.xj0.ushttp://www.lc8c.cnhttp://www.340c.cnhttp://www.bl5c.cnhttp://www.n55cc.cnhttp://www.758ms.cnhttp://www.958ms.cnhttp://www.3650c.cn